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心理学家Mario等人的研究发现，在感情中感到足够安全的人，面对冲突时的焦虑程度更低[2]。

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家长会谈：不是“告状”，而是探讨如何支持孩子 除了和孩子工作，咨询师通常会定期与家长进行单独的会谈。

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每一次发作都是一次全脑缺血的演习，不处理的结局往往是演习突然变成正式灾难。

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每一次穿上对应场合的衣服，都是在告诉大脑：现在，我要进入那个角色了。

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与此同时，减少长时间近距离用眼、保持正确用眼姿势、保证充足睡眠等行为干预，虽然单独效果有限，但作为综合管理的一部分不可或缺。

一个不嫌另一个“土”，一个不嫌另一个“作”，各过各的节奏，又往中间靠一靠。

抑郁的对立面不是快乐 而是活力 接受心理咨询后，我现在逐渐停药了，不再纠结于未来会怎样，活在当下。