2、关于心血管：有潜力，但更多还是关联性证据 很多研究认为：豆类食物之所以对心血管有益，可能不仅仅因为大豆异黄酮本身。

1、博鱼手机 一次跌倒，轻则骨折，重则长期卧床，而卧床又会加速肌肉流失，形成恶性循环。

不过下赛季范弗里特回来，亚当斯复出，杜兰特又恢复到了满血状态，再加上更进一步的申京、阿门汤普森、小史密斯和谢泼德，以及跟火箭队续约的伊森，下赛季的火箭队显然阵容更加兵强马壮。博鱼手机▲图：配料表 ▲图：营养成分表 一包25克，大概17块，就能补230毫克的钙，6.2克的蛋白，吃起来还跟糖果一样甜，营养却甩出糖果N条街。

2、穆式皇马2.0版本即将上线，姆巴佩第一个点赞附和

不过我自己一直在坚持，今年已经上了50多节私教课。

3、NBA总决赛G3迎来特殊观众，特朗普现场观赛，回应场内嘘声争议

如果发现便血、生长落后，不要等，马上检查。

4、法国0:2！输球不可怕，可怕的是德尚赛后的这番话，真是输不起！

比如水飞蓟素，常见的不良反应包括：腹泻、恶心、上腹不适、瘙痒、荨麻疹；大剂量服用甘草酸制剂则可能导致水钠潴留、血压升高、低钾血症、浮肿；双环醇的副作用则包括胃肠不适、皮疹、头晕。

5、高盛重磅预测2026世界杯冠军！夺冠概率26%的球队是哪家？

接连不断的场外法律纠纷，也让外界持续关注这位森林狼核心在场下的家庭事务。

所以即使只是简单加一点调味，也不会觉得单调。

⚠️不过，有4点需要提醒。

6、Hello APEC！

这能量是小饭量女性半天的能量。

咱们必须承认，代餐粉确实方便，冲一冲就能喝。

7、正式接班！文班亚马登顶2K27封面，坐稳NBA联盟新门面！

2.每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。

第二个赛季各项数据和新秀赛季持平甚至小幅下滑，成长迹象寥寥，也失去了主帅奎因・斯奈德的信任。

8、个人贷款新规，下月起施行

1、血糖正常范围 2、这种情况要警惕 3、让血糖保持正常的好习惯 血脂——血管的“清洁指标” 血脂不是一个“人”，而是一个“家族”，包括总胆固醇、甘油三酯等，这些数值高低反映了血管健康程度。

当耐心不足时，要找到完成这件事的趣味性和价值，给自己心理激励。

其实，尿常规不仅能反映肾脏状况，更是全身健康的“信号灯”： 本文综合自： ①2026.3.22人民日报健康客户端《体检时常被“嫌弃”的5个项目，却是揪出癌症的关键！第一个你也放弃过》 ②2023.11.27 人民日报健康客户端《5个体检项目千万别“躲”着不做，很多人后悔了！》胰腺癌在临床治疗中有“三高三低”的特点：发病率高，复发率高，死亡率高；早期诊断率低，手术切除率低，药物有效率低。

9、皇马豪投7500万，四大新援全部到位，穆里尼奥新战舰起航

转动眼球：保护眼睛 电脑、手机已成为我们生活中必不可少的一部分，是我们工作、学习的好帮手，可是长时间看电脑、看手机，会让我们的眼睛疲惫不堪。

他曾梦想成为首位和儿子同场竞技的NBA球员。

10、宣讲舞台剧《精神回响》在沪首演，诠释伟大建党精神上海答卷

也可刻意在空闲时间持续刷手机，直到产生反感，建立对无意义刷屏的厌恶反射，打破成瘾回路。

➡️早餐蒸地瓜、土豆、山药，或泡燕麦片 ➡️午晚餐至少一餐吃即食燕麦米 ➡️你也可以周末焖一锅杂粮饭，分装冷冻，吃之前微波炉复热。

1、雌激素即将“干涸”的女性，平日里这3种食物应尽量少吃，别大意

根据Shams的消息源，詹姆斯、经纪人里奇・保罗以及他的核心团队，现阶段不会等待下一桩连锁交易落地。

2、460分钟不败！超级黑马距奇迹只差9分钟 阿根廷险胜暴露最大短板

所以，日常更推荐选原味无糖酸奶。

3、推广中奖名单-更新至2026年3月31日推广

另一项研究让受试者每天摄入富含番茄红素的番茄制品，持续12周后，血液中的番茄红素水平同样显著增加。老枢纽焕发新生机不过，她睡不好是从更年期开始的，而脑卒中是5年前才发生，所以睡不好跟这个脑核磁结果关系不大。

4、莱州市启动2026年中医医疗机构量化分级管理暨中医医疗违法违规专项整治行动

▲图：左黄右褐，谷老师拍的 其实二者除了外观颜色上的不同，营养成分上也略有差异。

5、LessWrong新方法用ELO评分法评估AI红蓝队能力，已在LinuxArena实证

✅ 3、预约了周六继续矫正牙齿。

6、哈利伯顿谈勒布朗·詹姆斯：去NBA任何球队，大家都会说求之不得

湖人队记麦克梅纳明上周报道，多支球队管理层正通过詹姆斯的经纪人里奇・保罗向其发送语音邀约，外界判断詹姆斯没有设定做出决定的时间表。

作者：谷传玲 编辑：小薛营养师 封面图/文图：谷老师拍的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，有48.5%的成人存在睡眠困扰。

最后，我做了一份春天盒马推荐清单，方便查看~ ▲注：本文选品及价格来源于盒马APP，仅作推荐参考，实际商品及价格请以购买时为准 参考文献： [1]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/2346411/nutrients [2]CONNOR A M, LUBY J J, TONG C B S, et al. Genotypic and environmental variation in antioxidant activity, total phenolic content, and anthocyanin content among blueberry cultivars[J]. Journal of the American Society for Horticultural Science, 2002, 127(1): 89-97. [3]uraki I, Imamura F, Manson JE, Hu FB, Willett WC, van Dam RM, Sun Q. Fruit consumption and risk of type 2 diabetes: results from three prospective longitudinal cohort studies. BMJ. 2013 Aug 28;347:f5001. [4]中国疾病预防控制中心营养与健康所. 中国食物成分表标准版（第6版 第一册）[M]. 北京: 北京大学医学出版社, 2018. [5]Chongtham N, Bisht MS, Premlata T, Bajwa HK, Sharma V, Santosh O. Quality improvement of bamboo shoots by removal of antinutrients using different processing techniques: A review. J Food Sci Technol. 2022 Jan;59(1):1-11. [6]Martinez-Torres, C., Leets, I., Taylor, P., Ramirez, J., Camacho, M. del V., & Layrisse, M. (1986). Heme, Ferritin and Vegetable Iron Absorption in Humans from Meals Denatured of Heme Iron during the Cooking of Beef. Journal of Nutrition, 116(9), 1720-1725.很多人买鱼的时候，都会默认一件事： 鱼还活着、现点现杀，应该就比别的鱼更新鲜，也更安全。

7、丰田纯电SUV不足11万起！上市14个月销量超10万辆，配备激光雷达

无论胖瘦，每年做好肝脏体检，别等肝脏发炎硬化才重视。

虽然是山姆气泡类热销NO.1，但是这含糖量同样排名靠前，不建议买。

8、我省发布山洪灾害、中小河流洪水和地质灾害气象风险预警

2、 洗鼻水要无菌 必须是蒸馏水、无菌水(我用的是净水机出来的直饮水)，或者烧开放凉的白开水，千万别用自来水，它不是无菌的，有案例长期用自来水洗鼻，引发了致命的脑炎。

大家在朋友聚餐、吃烧烤时，也经常会有人打趣说：“我肾不好，需要多吃点大腰子补补。

相比红肉，虾肉的纤维还更细，老人小孩都能轻松吃。

相信不少人有过腰背腿痛的经历，而腰椎间盘“未老先突”已成为年轻人的健康隐患。