05 增加肿瘤风险肥胖跟一些肿瘤密切相关，与女性患卵巢癌、子宫内膜癌、膀胱癌和乳腺癌有关；与男性患前列腺癌有关。

摘要：需要注意的是，35岁左右如果血糖偏高，还会留下“坏记忆”——就算后来把血糖控制好了，之前高血糖对血管造成的损伤，也会一直悄悄发展（这就是医生说的“代谢记忆效应”）。

但前段时间，我刚好看了今年3月发表的《老年人肌肉减少症体力活动管理专家共识（2026版）》，心里便多留意了一下：拧不开瓶盖、起身越来越费劲，这些看似普通的小变化，可能都提示老人的肌肉力量在下降，需要警惕肌少症风险。

1、博鱼手机火箭队不惜花重金挖了雷霆队的墙脚，请来了恩格兰德，就是想要在下赛季提升他们的外线投射能力，因为这项能力上赛季火箭队的表现实在是太差了。

但食品不是化妆品。博鱼手机美媒盘点了雷霆休赛期的运作，具体如下—— 雷霆收获：马拉、斯特茨、奥泰加・奥韦、7个未来次轮选秀权、薪资与奢侈税合计节省3.17亿美元雷霆送走：多尔特、威金斯、以赛亚・乔、第二土豪线带来的全部处罚限制休赛期初期，外界就预判，雷霆为将薪资总额压至第二土豪线以下，必然会送走多名球员。

2、谢贤遗嘱曝光！1亿遗产90%留给两个孙子，张柏芝代管，王菲未在名单中

不是不知道熬夜不好，是真的停不下来。

3、《功夫女足》上映5天狂揽8亿！周杰伦亲自下场打call，“双周合体”炸翻全网

医学上通常还需要进一步评估肌肉量、肌肉力量和身体功能。

4、赛里木湖景区通报“工作人员殴打旅游车司机”：7人被警方控制，予以辞退

此次履新之前，他长期担任浙大儿院副院长。

5、基金公司，正在把内容做成资产

最后希望朋友们都能找到自己快乐的源泉，远离负面情绪，拥有健康的身心！清晨醒来，枕巾上又留下一片湿漉漉的“地图”？这种成年人却像小宝宝一样流口水的尴尬，相信不少人都经历过。

我自己都不知道他什么时候会下定论，可能 48 秒之后，也可能 48 分钟之后，我说不准。

血压波动原本控制良好的血压突然变得难以控制。

6、一觉醒来，杜锋未官宣下课原因曝光！徐杰确定留队，陈家政好消息

2008年一项发表在医学期刊《柳叶刀》上的研究显示，肌肉质量低的癌症患者会经历更多的并发症、更长的住院时间和更低的生存率。

在控制炎症的同时，保证热量、蛋白、钙、维生素摄入，早诊规范治疗下，绝大多数孩子能正常上学、正常生长，身高接近同龄人。

7、热搜！“滔搏暴力打折甩卖耐克库存”引热议，业内预判促销力度将持续加大，官方客服回应

赵东赤主任告诉“医学界”，出生后的前两三周是最不稳定的阶段。

有些我都装进玻璃罐里了，然后摆在餐边柜上，看着确实挺有生活仪式感的。

8、AI时代职场新焦虑：不是被裁员了，而是被炼化了！

▲图：窄檐渔夫帽 02 进门及时清理这是我今年才加强的，以前没重视这部分。

忽视正确姿势、运动前不热身等习惯，让腰椎在瞬间受力时更易受伤。

建议：让油烟机多开一会儿，也有助于将这些剩余废气排出。

9、张纪中出席继子小学毕业礼，慷慨大方资助十万学费

不忽悠、不卖焦虑的营养科普都在视频号关注一下，我们一起少走弯路参考文献： [1]Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. [2]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [3]Piironen V, Lampi AM. Occurrence and levels of phytosterols in foods[M]//Dutta PC, ed. Phytosterols as Functional Food Components and Nutraceuticals. New York, NY: Marcel Dekker, Inc., 2004: 1-32. [4]Phillips KM, Ruggio DM, Ashraf-Khorassani M. Phytosterol composition of nuts and seeds commonly consumed in the United States[J]. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 2005, 53(24): 9436-9445. DOI:10.1021/jf051505h. [5]Gylling H, Plat J, Turley S, et al. Plant sterols and plant stanols in the management of dyslipidaemia and prevention of cardiovascular disease. Atherosclerosis. 2014;232(2):346-360. doi:10.1016/j.atherosclerosis.2013.11.043. [6]National Lipid Association. Plant Sterols and Stanols in Food and Supplements. [7]EFSA. Safety of a change of specifications of phytosterols as a novel food pursuant to Regulation (EU) 2015/2283. EFSA Journal. 2025. [8] Whitehead A, Beck EJ, Tosh S, Wolever TMS. Cholesterol-lowering effects of oat β-glucan: a meta-analysis of randomized controlled trials[J]. American Journal of Clinical Nutrition, 2014, 100(6): 1413-1421. doi:10.3945/ajcn.114.086108. [9] EFSA Panel on Dietetic Products, Nutrition and Allergies (NDA). Scientific Opinion on the substantiation of health claims related to beta-glucans and maintenance of normal blood cholesterol concentrations pursuant to Article 13(1) of Regulation (EC) No 1924/2006[J]. EFSA Journal, 2011, 9(6): 2207. doi:10.2903/j.efsa.2011.2207. [10] Joyce SA, Kamil A, Fleige L, Gahan CGM. The cholesterol-lowering effect of oats and oat beta glucan: modes of action and potential role of bile acids and the microbiome[J]. Frontiers in Nutrition, 2019, 6: 171. doi:10.3389/fnut.2019.00171. [11] Blanco Mejia S, Messina M, Li SS, Viguiliouk E, Chiavaroli L, Khan TA, Srichaikul K, Mirrahimi A, Sievenpiper JL, Kris-Etherton P, Jenkins DJA. A meta-analysis of 46 studies identified by the FDA demonstrates that soy protein decreases circulating LDL and total cholesterol concentrations in adults[J]. The Journal of Nutrition, 2019, 149(6): 968-981. doi:10.1093/jn/nxz020. [12] Kirkpatrick CF, Sikand G, Petersen KS, Anderson CAM, Aspry KE, Bolick JP, Kris-Etherton PM, Maki KC. Nutrition interventions for adults with dyslipidemia: A clinical perspective from the National Lipid Association[J]. Journal of Clinical Lipidology, 2023, 17(4): 428-451. doi:10.1016/j.jacl.2023.05.099. [13] Petersen KS. The dilemma with the soy protein health claim[J]. Journal of the American Heart Association, 2019, 8(13): e013202. doi:10.1161/JAHA.119.013202. [14]Skulas-Ray AC, Wilson PWF, Harris WS, et al. Omega-3 fatty acids for the management of hypertriglyceridemia: A science advisory from the American Heart Association[J]. Circulation, 2019, 140(12): e673-e691. doi:10.1161/CIR.0000000000000709. [15]National Institutes of Health Office of Dietary Supplements. Omega-3 Fatty Acids - Health Professional Fact Sheet[EB/OL]. [16] Houston L, Newby PK, Shurney D, et al. Tree nut and peanut consumption and risk of cardiovascular disease: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials[J]. Advances in Nutrition, 2023. [17] Sabaté J, Oda K, Ros E. Nut consumption and blood lipid levels: A pooled analysis of 25 intervention trials[J]. Archives of Internal Medicine, 2010, 170(9): 821-827. 作者：谷传玲编辑：苏瑾年封面图/文图：摄图网AI花粉过敏的朋友来集合啦！今天参加了一个线下活动，一聊发现，除了我，另外两位老师也有鼻炎。

” 湖人记者麦克梅纳明表示，过去24小时他和不少圈内人士交流，大家认为勇士的引援机会比外界预估的稍微高一点。

10、世界杯3球！美国锋霸创16年纪录：“霸王步”庆祝致敬詹姆斯

北京时间7月15号，我们看到各支球队的夏季引援基本上已经告一段落，虽然现在交易窗口期还没有关闭。

评论区吐槽一下：你为了健康买过哪些健康食物，但它们没能融入你家日常饮食？也分享这些健康食物的美味吃法吧。

1、典型的既要又要！就因为女生家里有钱？绍兴这个男生简直绝了....

不过前NBA球员、当年在骑士队夺冠的中锋钱宁弗莱在一档节目当中谈到了不一样的观点，他认为如果他是火箭队管理层，他绝对不会交易范弗里特，因为他还没有看到拥有范弗里特的阵容会有什么样的效果。

2、这5种冰箱上“黑榜”了，再有钱也不要买，都是花钱买的经验

自2017-18赛季之后，他仅有一次赛季出场超过62场，过去两个赛季合计只出战71场。

3、增量政策蓄势！总理座谈会定调下半年，最新解读来了

肉类：如火腿、香肠等即食肉制品，冷冻肉。赵本山"被去世"多次，球球曝父亲真实近况，和关婷娜绯闻真相大白比如肾功能下降后，某些经肾脏排泄的降压药（如氨氯地平）可能在体内蓄积，加重负担。

4、杨鸣下课最新下家曝光，爆料两大顶级强队疯狂追逐

作者：谷传玲编辑：小薛营养师封面图/文图：原创拍摄图片参考文献： [1]Yi M, Wu X, Zhuang W, et al. Tea Consumption and Health Outcomes: Umbrella Review of Meta-Analyses of Observational Studies in Humans. Molecular Nutrition & Food Research. 2019;63(16):e1900389. doi:10.1002/mnfr.201900389.前段时间，我发现我爸拧矿泉水瓶的时候很费劲；然后他从椅子上站起来时，也会下意识扶一下桌子。

5、太凶险！健身后疼痛乏力，体检某项指标飙升至237倍险酿成致命肾衰

下面这15样，是营养师会反复购买的健康食材，从蔬果、蛋白到零食都有。

6、科普｜为啥别人吃降压药管用，你吃没用？根源在基因

他甚至放出豪言，下赛季留在华盛顿，和AJ・迪班萨并肩作战，后者有望拿下最佳新秀，球队目标拿下40+胜场。

热火从未退出竞争整轮自由市场流言周期里，热火的名字反复被提及，从未淡出视野。

举个具体的例子：按文献中的常见含量粗略估算，要凑够 2 g 植物甾醇，大约需要同时吃下 100 g 玉米油 + 150 g 小麦胚芽 + 200 g 开心果。

7、男篮世预赛还没打就放大招？中国队被疯狂捧杀：郭士强该防被爆冷

往年一到3月31号前后，我就像是被按了开关，自动进入花粉季。

哪怕赛事无关紧要，他也照说不误。

8、谢贤离世后，前女友Coco与张柏芝同步换黑头像！一个细节看哭网友

草莓其实是水果界的营养模范生，不吃真的亏大了。

“一旦撤掉有创呼吸机，就是肺在好转的信号，看到了胜利的曙光！” 赵东赤主任说，这一刻，整个团队才真正松了一口气。