医生总说多喝水，但怎么喝最科学？“肾虚”真是病吗？哪些坏习惯，会把肾“用坏”？ 这期节目，我请来了北京协和医院肾内科陈罡教授，聊聊那些我们以为无关紧要，其实关系到生命底线的肾脏真相，保证让你对自己身体的“过滤系统”刮目相看！ 本期内容来自菠萝最新音频播客，更多内容请移步「小宇宙」App，搜索关注「菠萝健康派」，解锁更多话题和互动～ 陈罡 北京协和医院肾内科 副主任医师 文字内容摘自本期播客，完整音频见文末 特别感谢音频剪辑和文字整理伙伴：没事喵一个、玲玲 菠萝：您是肾内科专家，听说还有在北京冬奥会当医疗官的经历，是运动员的肾容易出问题吗？ 陈罡教授：我们常常会觉得，运动员那么健康，为什么肾脏会出问题？毕竟，一个有八块腹肌的人看起来和肾虚完全不搭边。

1、博鱼手机 有些人觉得吃蛋白粉能促进长肌肉，急于求成，就吃很大的量，但是器官来不及代谢，就会罢工不干，引发健康问题。

所以我通常都会建议他们一开始在午饭后或者走路时，做一些呼吸的练习，先练到你能够感觉到自己能从一个比较紧绷的状态进入一个放松和专注的状态，再用到睡前才会有用。博鱼手机例如，昨天我门诊看到一位脑转移、颅内压增高的患者，他肺部的肿瘤也属于III期。

2、三大利好来袭！今夜，A股公司密集公告！

但有些早搏会每天不停地跳，一天要跳很多次。

3、世界杯丢冠赛季四大皆空，姆巴佩盼穆帅帮他蜕变成C罗

在徽酒百元价位的存量博弈中，透明标注的真年份能否成为金种子酒破局的差异化抓手，时间和渠道会给出最真实的反馈。

4、终于来了！CBA休赛期最强“大鱼”，或被京粤晋等多队疯抢？

所以营养也罢，食品也罢，健康管理也罢，医学也罢，我们需要全社会动员起来重新考虑，人要想健康，营养问题到底该怎么解决？文 | 菠萝 （一） 我经常收到类似的问题。

5、四川资阳“三贤”都有谁？一个视频读懂苌弘、王褒、董钧

您有一个500人的微信群，我也在里面，但其实我经常会感觉到，群里各位老师之间并非都互相了解。

菠萝：生育率的保存是什么概念，可以给我们科普一下吗？ 金玉春教授：所有的化疗药物对卵巢的打击都是巨大的，很多人化疗完卵巢功能可能就没有了，提前进入绝经状态。

你提到的“头脑突然清醒”，一方面可能是传统药物的抑制作用解除，另一方面也要警惕，是否混杂了双相障碍中“轻躁狂”的状态。

6、经济强省“半年报”：安徽重返前十，川豫一线之隔

他是晚期胰腺癌患者，但如果不说，没有人能看出来。

司令部管不住，底下就会表现出多动和注意力涣散。

7、“好厌恶我的女儿”，家长砸坏10岁女儿的平板，引来评论区共鸣

菠萝：还有个特别令人纠结的：到了冬天，孩子动不动就打喷嚏，该怎么区分这到底是感冒了，还是过敏又犯了？ 李磊教授：有个很简单的方法：过敏性鼻炎通常不会引起发烧，也一般不会让孩子精神萎靡、浑身酸痛或食欲不振。

（二） 科学家一共扫描了几十种不同的“DNA甲基化指纹”，覆盖了生活方式、环境暴露和社会经济背景三大类指标。

8、从万宁马拉松档期，想到海口马拉松的未来

还有一个相反的方向也很重要，那就是心脏再生。

以动力电池核心原材料碳酸锂价格为例，2025年电池级碳酸锂平均价格为7.55万元/吨，当前现货价格已经超过17万元/吨，涨幅约为125%。

所以我觉得随后随着治疗的手段越来越好，我们很可能在这个领域能达到一个平稳——新发病人处理好，不至于导致慢性化。

9、新青年·新征程——2026青年艺术作品展 油画选

每位患者的病情、身体状态和可选择的治疗路径都存在很大差异，我的经历并不能也不应该被视为医学建议或可复制的治疗方案。

如果真正追根溯源，应该是1966年美国医学会AMA开了一个会议，美国医学会的会刊写了一篇评述性的文章，其中有一个骨科医生建议大家睡有很好支撑的床垫，它的原文是“firm bed”，“firm”的意思就是支撑力要强，不要让脊柱塌陷。

10、国展

艾莉莎在2022年接受治疗 现在，3年过去，艾莉莎已经16岁了，依然健康生活，白血病没有复发。

虽然女性的性激素有雌激素和孕激素，但导致更年期症状的主要还是雌激素。

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同时新药的优势在于方便、副作用轻。

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我有位患者说，他打开电脑做自己喜欢的事，一抬头天黑了，完全没意识到 6、7 个小时过去了。

3、同一个链接，你和同事打开的不一样：Claude让AI页面活了

” 他特别强调，自己的个案不能推广，“每个人的情况不同，我的手术成功不代表所有四期胰腺癌患者都该手术，关键是建立信任，共同做适合自己的决定。2026年“双百”活动中央和国家机关专场报告会在京举行除客户资质方面外，旭阳新材向竞争对手大额亏本销售的行为，进一步引发市场对其营收“注水”的猜疑。

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“南京从传统制造业向新型服务业的跨越式转型，压缩了出口导向型先进制造业的培育窗口期，新旧动能转换存在1-2年时间差。

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菠萝：所以最后的结论是什么？ 赵志磊博士：最后我们发现，用化学方法来分析人的气味，分析动物的气味，很多气味都是重合的。

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所以目前唯一有效的治疗方法，还是到了该手术的时候手术。

我加了他的微信，也深深记住了这个和我年龄相仿，戴着帽子，干净阳光，脸上挂着笑的校友。

带来人类免疫多样性的一个重要基因是白细胞抗原（HLA）。

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根据血清肌酐以及胱抑素C这两个指标，都可以通过公式计算出肾小球滤过率。

如果雌激素水平还在正常的水平，补得多反而会增加乳腺、内膜的负担，各种增生就来了。

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但最近几年，它被讨论得最多的一个新功能是：防癌！ 最早的线索是科学家一个意外发现：因为别的病长期服用阿司匹林的患者，结直肠癌、胃癌、食道癌的风险似乎都降低了。

如今，金种子酒的年份柔和系列将价格带下探至最低80元，瞄准的是安徽白酒市场规模最大的百元价格带。

特别麻烦的是，这种农药很难洗掉。

它最初是作为麻醉辅助的镇静剂使用的，医生偶然发现，患者在麻醉前使用后，吵闹和精神紊乱状态明显减轻。