脖子粗通常代表颈部脂肪堆积较多，这些多余脂肪会干扰颈部血管功能，导致血管壁增厚、管腔变窄，血流受阻，从而诱发心脑血管疾病。

1、博鱼手机 吃法推荐：煮熟后拌鸡蛋、蔬菜，加一点酱油或芝麻酱。

饮食中可适当多摄入鱼类、瘦肉、牛奶等富含蛋白质的食物。博鱼手机詹姆斯向来深谙调动现场气氛，面对万众期待的局面，他顺势打趣一番。

2、英国新首相正式上任，短短四个字，英国对华路线就基本尘埃落定？

减重期间吃够蛋白质，更有利于维持饱腹感，也有助于减少瘦体重流失，尤其是再配合力量训练。

3、13岁男孩骑车被绳割喉，气管食管全破裂！记住这些救命知识

少吃一点，要克制；拒绝零食，要克制；不喝奶茶，要克制；下班已经很累了，还要换衣服去运动，更要克制。

4、33+10+10+4历史唯一！这13号秀要成黑人版约老师？

引进恩格兰德签下了这位助教，显然火箭队知道自己哪里不足。

5、半场三分五连中创历史级纪录之夜 狂热当家核心却距自动禁赛仅一步之遥

如果按场上的5个位置来划分，那么火箭队全新的16人名单如下。

[13] 更重要的是，它特别适合去替换对血脂不友好的食物，比如肥牛、五花肉、香肠、培根这类高饱和脂肪酸的食物。

那段时间我看《福格模型》，里面有个观点我特别喜欢：如果你想养成一个习惯，就先把目标定到小到不能失败。

6、硬氪首发

作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：摄图网、电商平台 参考文献： [1] 中国睡眠研究会. 2025年中国睡眠健康调查报告[R]. 北京: 中国睡眠研究会, 2025. [2]https://www.nccih.nih.gov/health/melatonin-what-you-need-to-know [3]https://www.sleepfoundation.org/melatonin [4]北京三元食品股份有限公司.提高牛奶中褪黑素含量的方法及其应用:CN202310078124.0[P]. 2023-09-26. [5] Romanini E B, Volpato A M, Santos J S, et al. Melatonin concentration in cow’s milk and sources of its variation[J]. Journal of Applied Animal Research, 2019, 47(1): 140-145. [6]Kim S, Jo K, Hong KB, et al. GABA and l-theanine mixture decreases sleep latency and improves NREM sleep[J]. Pharmaceutical Biology, 2019, 57(1): 65-73. [7]Konno H, Naganuma K, Kamada Y. Effects of combined GABA and L-theanine supplementation on sleep quality: an exploratory study. European Review for Medical and Pharmacological Sciences. 2026;30(1):37-45. DOI: 10.26355/eurrev_202601_37647 [8]Hepsomali P, Groeger JA, Nishihira J, Scholey A. Effects of Oral Gamma-Aminobutyric Acid (GABA) Administration on Stress and Sleep in Humans: A Systematic Review. Front Neurosci. 2020 Sep 17;14:923. [9]Liu XX, Ma YQ, Wang YG, Zhong FX, Yin XP, Zhang QM. Suanzaoren Decoction for the treatment of chronic insomnia: a systematic review and meta-analysis. Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2022 Nov;26(22):8523-8533. [10]Yeung V, Sharpe L, Glozier N, et al. A systematic review and meta-analysis of placebo versus no treatment for insomnia symptoms[J]. Sleep Medicine Reviews, 2018, 38: 17-27. [11]Drake C, Roehrs T, Shambroom J, Roth T. Caffeine effects on sleep taken 0, 3, or 6 hours before going to bed. J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11):1195-200. doi: 10.5664/jcsm.3170. PMID: 24235903; PMCID: PMC3805807.提到护心饮食，很多人第一反应就是少油少盐、控制体重、少吃红肉。

10、空心山楂 ▲图：空心山楂 我家娃超级喜欢吃山楂片、果丹皮，可是它们糖含量太高了，2/3都是糖也正常。

7、现役国脚第1 参加近3届世预赛 张琳芃33岁生日快乐

这香气来自它本身的挥发性物质，同时香椿也富含抗氧化多酚 香椿吃的就是个新鲜，嫩芽最好。

也就是说：用牛油果替换黄油、奶油沙拉酱、蛋黄酱、奶酪、加工肉等，对心血管是友好的，而且相比于单纯高油酸的烹调油，每天吃个牛油果对进一步降低“坏胆固醇”还有帮助，这是因为牛油果不只是富含油酸，还有别的健康成分比如纤维。

8、1999年，李银桥将作家权延赤告上法庭：借我61张毛主席照片却不还

肝脏钙化 肝脏钙化最常见的原因是炎症，多由感染和寄生虫引起，此外肝血管瘤、肝细胞癌等良恶性肿瘤也会导致钙化。

小于21岁的女性，不建议做宫颈癌检查，大于21岁且没有过性生活的女性也可以不做宫颈癌检查； 21-29岁：每3年做一次宫颈细胞学检查（TCT）； 30-65岁：优先每5年做一次TCT+HPV联合筛查，或每3年做一次TCT检查； 高危人群（如HPV持续感染、有宫颈癌家族史、性生活过早、免疫力低下等）：建议遵医嘱缩短筛查间隔（可缩短至每年一次），必要时行阴道镜或宫颈活检进一步评估。

篮板、助攻和只有1次的失误数，这三项数据桑顿这场比赛的表现都非常亮眼。

9、U17世界杯，中国女篮看似被绝杀，实则收获三大利好，打的真不错

主持四大慢病国家科技重大专项，以及国家自然科学基金原创探索项目、重点项目。

上赛季他在丹佛掘金队拿着一份双向合同，一直到现在。

10、买断德罗赞！放弃威少！NBA最烂球队，一步错步步错

另外它可以开袋即食，想吃热的，就带着内袋直接微波1-2分钟，特别方便。

全场比赛31分钟桑顿只有1次失误，作为一位持球在手的控球后卫，这样的表现已经相当稳健了。

1、国王逆转！国王7号秀29中9，克利福德绝杀，杰明23+7郭昊文未上场

除了烹调油之外，坚果就是n-9和n-3特别好的食物来源，不仅好吃，还方便吃。

2、拍电影的北野武、做时装的 Yohji，怎么成了挚交？

夏季联赛火箭队进入了4强，非常可惜的是他们没有能够击败孟菲斯灰熊队进军决赛，最终湖人队和勇士队在决赛当中，勇士队险胜洛杉矶湖人队拿到了这次的夏季联赛冠军，可以说这也是勇士队崛起的毕竟他们的新秀伦德伯格在比赛当中表现非常出色，成为了拉斯维加斯夏季联赛MVP。

3、总冠军悬念不大！次轮这4队有望晋级，湖人机会渺茫！哈登要夺冠

因此，传统方法可能系统性地低估了川崎病合并CAL的真实发生率。科创7载丨制度跨越：持续撬动全链条创新迭代，“试验田”功能兑现驱动改革理念扩散让我们等待答案揭晓的那一刻。

4、大胆预测，一旦郭士强下课，男篮新主帅，99％在以下三人之间产生

他一共出战43场比赛（1场首发），场均仅获得7分钟上场时间。

5、任仲夷猛批两个凡是：有人说毛泽东思想是检验真理的标准，这不对

说白了，多吃青菜，可能会让老了之后脑子好使些。

6、世界杯经济学：130亿美元的狂欢盛宴，谁才是真正的大赢家？

那次之后，我特别确定了一件事：吃饭对我来说，不只是补充能量，也是一天里很重要的幸福感来源。

所以：我就是一个每天都动一动的人。

这是因为番茄红素是脂溶性的，需要借助脂肪才能被肠道吸收。

7、戴杯纳达尔再演单双打救主 西班牙与加拿大争冠

今日讨论：你会为了护肝，掏腰包买护肝片吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/部分文图：摄图网、AI制作 参考文献： [1]中华医学会肝病学分会. 肝脏炎症及其防治专家共识[J]. 中华肝脏病杂志, 2014, 22(2): 94-103. [2] Rambaldi A, Jacobs BP, Gluud C. Milk thistle for alcoholic and/or hepatitis B or C virus liver diseases. Cochrane Database of Systematic Reviews. 2007;(4):CD003620. doi:10.1002/14651858.CD003620.pub3. [3] Federico A, Dallio M, Loguercio C. Silymarin/Silybin and chronic liver disease: a marriage of many years. Molecules. 2017;22(2):191. doi:10.3390/molecules22020191. [4]National Center for Complementary and Integrative Health. Milk Thistle[EB/OL]. (2025-02)[2026-05-18]. https://www.nccih.nih.gov/health/milk-thistle [5] Navarro VJ, Khan I, Björnsson E, et al. Liver injury from herbal and dietary supplements[J]. Hepatology, 2017, 65(1): 363-373. [6] European Association for the Study of the Liver. EASL Clinical Practice Guidelines: Drug-induced liver injury[J]. Journal of Hepatology, 2019, 70(6): 1222-1261. [7] 中华医学会肝病学分会脂肪肝和酒精性肝病学组. 非酒精性脂肪性肝病防治指南(2018年更新版)[J]. 中华肝脏病杂志, 2018, 26(3): 195-203. [8]El‑Azab G, Elkhouly E, Abouyoussef R, et al. Smoking and liver diseases: an updated review of pathogenesis, progression, and therapeutic implications. PMC. 2025; PMC12675660. [9]American Liver Foundation. (2020, May 20). 25 ways to love your liver health. American Liver Foundation. https://liverfoundation.org/resource-center/blog/25-ways-to-love-your-liver-health/?utm_source=chatgpt.com花粉过敏十多年，今年我终于"活"过来了。

总之，椰子水适合生病期间不想喝水的饮料替代，但不能作为专业补液方案。

8、假期里的生死战：山东高速男篮，别让济南失望

他未必每次都能赢下对位较量，但永远不会退缩。

不用解冻，微波炉中高火1分30秒，然后转空气炸锅2-3分钟，口感酥脆，我儿子特别喜欢吃。

Brener认为独行侠会是开拓者交易杨瀚森的理想下家，独行侠此前挖走了开拓者前副总迈克・施密茨出任球队总经理，而施密茨当初十分看好杨瀚森，独行侠正四处搜罗适配长期建队规划的年轻球员，很愿意赌一把杨瀚森的潜力。

注意保暖 由于甲减患者末梢血液循环较差，尤其是手脚，天气冷的时候要及时添加厚衣服、把头颈等暴露部位保护好。